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减重50公斤的灰姑娘

别名:减重50公斤的灰姑娘 在线观看
评分:
1.0 很差

分类:日韩剧 日本 2022

主演:皐月彩 

导演:史密斯 北畑龍一 吉田卓功 

《减重50公斤的灰姑娘》剧情简介

  微胖女生佐伯阳芽(大原优乃饰),在大学时的就职活动中,在公司说明会上,对大型糕点公司富士崎的公子富士崎宰(犬饲贵丈饰)一见钟情。为了能够再见面,她减肥50kg,之后成功就职于富士崎公司。这时她得知,宰原来是公司的继承人,而且早在她减肥前宰已对她动心。@哦撸马(阿点)
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《减重50公斤的灰姑娘》相关知识

怎样减肚子上的坠肉

瘦小腹 使用时机:饭后一小时到两小时之间。 1.单脚站立,另一脚膝盖弯曲向前举起,使大小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。 2.后换另一只脚,两脚以此方式交替,每天约五个回合。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。〖做家务收腹法〗 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。 〖粗盐减肥法〗 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。 〖按摩法〗 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 〖缩腹走路法〗 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。 �6�6搶眼仌物ノ 回答采纳率55.4% 2008-08-18 1029 检举转呼啦圈呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!1. 好处燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以,爱美的你,为了拥有令人羡慕的身材,停下手中的零食.



中秋国庆档观影指南:哪部电影值得去电影院观看?

中秋国庆有很多上映的影片,我个人觉得有这样几部会比较值得过去。一个是《哥斯拉怪兽行星》。我是动漫迷啊,这个影片是星际背景,然后讲述了一个科幻的题材。感觉画面挺不错的。还有一个是纪录片《爱猫之城》,讲的是伊斯坦布尔的猫,我觉得这种影片会很难看到哎,如果去电影院看,也非常有纪念意义!对于铲屎官们来说,也是很愿意去看的吧?还有一个是《虎胆追凶》,布鲁斯威利斯演的,这个故事是一个关于复仇和犯罪的故事,我相信对于案件或者对于人性,都会有启发吧。还有两部非常受关注的,一部是《李茶的姑妈》,这个是改编自开心麻花的舞台剧,开心麻花大家已经知道了,基本上他们是以产生笑点为卖点的,而且他们改编的好几部电影口碑都很不错啊,叫好又叫座。再就是邓超和孙俪领衔主演的《影》,这个故事讲的是一个关于替身的故事。张艺谋导演哦,主演还有郑恺,关晓彤,吴磊哦。还有一部《无双》,也是一个犯罪片,有周润发、郭富城、张静初等主演。所以,这么多部片里面,你会看好哪几部呢?你会真的愿意掏钱和你的家人或者朋友走进电影院吗?因为现在看电影的方式很多,宅家也是很多人的选择。要选择去电影院,有时候真不是为钱,而是懒,哈哈,所以那部片可以让你克服惰性,走进电影院呢?

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